Escrevo por aqui.
Textos curtos e diretos sobre a mente, as emoções e os relacionamentos — para te fazer companhia entre uma sessão e outra.
Quantas sessões de terapia são necessárias? Como a TCC funciona na prática
Terapia tem prazo? Entenda como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental, o que define o tempo de tratamento, como é o plano terapêutico e quando chega a hora da alta.
26 de outubro de 2026 · 7 min
Psicólogo ou psiquiatra: qual procurar primeiro?
Entenda a diferença entre psicólogo e psiquiatra, quando o caso pede medicação, quando pede terapia e por que muitas vezes o melhor cuidado é feito pelos dois juntos.
19 de outubro de 2026 · 7 min
Terapia online funciona? O que muda (e o que não muda) em relação ao presencial
Terapia por vídeo tem o mesmo resultado da presencial? Veja o que a pesquisa mostra, para quem cada formato funciona melhor, o que o CFP permite e como escolher o seu.
12 de outubro de 2026 · 7 min
Primeira sessão de terapia: o que esperar (e o que falar)
Vai começar terapia e não sabe o que dizer? Entenda como é a primeira sessão, o que a psicóloga pergunta, o que você não precisa preparar e como funciona o sigilo.
05 de outubro de 2026 · 7 min
Ansiedade de alto funcionamento: quando "dar conta de tudo" esconde o problema
Você é produtiva, organizada, nunca falha — e por dentro vive tensa, com medo de decepcionar. Entenda a ansiedade de alto funcionamento, por que ela passa despercebida e como cuidar sem deixar de ser quem você é.
28 de setembro de 2026 · 7 min
Não consigo dormir: como a ansiedade rouba o sono (e o que fazer)
Deita, a mente acelera, o sono não vem — e no dia seguinte a ansiedade está pior. Entenda o ciclo entre ansiedade e insônia, o que fazer na hora e o que só a terapia resolve.
21 de setembro de 2026 · 7 min
O que a ansiedade faz no corpo: 10 sintomas físicos que ninguém explica
Aperto no peito, tontura, formigamento, falta de ar. A ansiedade não fica só na cabeça — ela fala pelo corpo. Entenda os 10 sintomas físicos mais comuns, por que eles acontecem e quando procurar ajuda.
14 de setembro de 2026 · 7 min
Setembro Amarelo: como apoiar alguém que não está bem — o que dizer e o que evitar
Quando alguém que você ama não está bem, a vontade de ajudar vem junto com o medo de errar. Veja os sinais de sofrimento, frases que acolhem, frases que machucam e o que fazer quando é urgente.
11 de setembro de 2026 · 7 min
5 hábitos que corroem um relacionamento (e como reverter)
Nem sempre é uma grande traição que afasta um casal. Muitas vezes são pequenos hábitos do dia a dia. Veja quais são e como reverter.
14 de julho de 2026 · 5 min
Comunicação no casal: como falar sem que vire briga
A maioria das brigas de casal não é sobre o assunto discutido — é sobre como ele é falado. Veja como se comunicar sem escalar o conflito.
13 de julho de 2026 · 4 min
Ciúmes: quando o cuidado vira controle
Sentir ciúme é humano. O problema começa quando ele vira controle e desgasta a confiança. Entenda a diferença e o que fazer.
10 de julho de 2026 · 4 min
Terapia de casal: quando é hora de procurar
Nem todo relacionamento em conflito precisa acabar. Muitos só precisam de ajustes. Veja quando a terapia de casal pode ajudar.
08 de julho de 2026 · 4 min
Pais e filhos adolescentes: como reduzir o conflito em casa
A adolescência costuma virar a casa de cabeça para baixo. Veja como manter o vínculo e reduzir o conflito sem abrir mão dos limites.
06 de julho de 2026 · 5 min
Limites com afeto: regras em casa sem virar guerra
Impor limites não é ser autoritário, e ter afeto não é abrir mão de regras. Veja como equilibrar os dois na criação dos filhos.
03 de julho de 2026 · 4 min
Como saber se você precisa de terapia
Não é preciso estar no fundo do poço para começar. Veja sinais de que a terapia pode te ajudar a reencontrar direção e viver mais leve.
01 de julho de 2026 · 4 min
Ansiedade: o que fazer na hora da crise
Coração acelerado, aperto no peito, pensamento a mil. Veja passos práticos para atravessar uma crise de ansiedade e o que trata a raiz.
29 de junho de 2026 · 4 min
Preocupação constante: como sair do ciclo de pensamentos
Quando a mente não para de girar em torno do que pode dar errado, o cansaço é real. Entenda o ciclo da preocupação e como interrompê-lo.
25 de junho de 2026 · 4 min
Ataque de pânico: o que é e por que não é perigoso
O ataque de pânico assusta como se fosse o fim, mas não coloca a vida em risco. Entenda o que acontece no corpo e o que fazer na hora.
20 de junho de 2026 · 5 min
Depressão não é frescura: sinais que merecem atenção
Depressão não é falta de força de vontade nem tristeza passageira. Conheça os sinais que merecem atenção e por que buscar ajuda importa.
16 de junho de 2026 · 5 min
TOC: quando as manias começam a controlar a vida
Nem toda mania é TOC, mas quando pensamentos e rituais tomam horas do dia, é hora de olhar com cuidado. Entenda como funciona e como tratar.
11 de junho de 2026 · 4 min
Fobias: medos que limitam e como a terapia trata
Ter medo é natural, mas quando ele faz você evitar situações e encolher a vida, vira fobia. Veja como a terapia trata com eficácia.
06 de junho de 2026 · 4 min
Burnout: quando o cansaço não passa no fim de semana
Esgotamento não é preguiça nem falta de fôlego. É um sinal de que algo precisa mudar. Entenda o burnout e quando pedir ajuda.
02 de junho de 2026 · 5 min
A voz crítica na sua cabeça: como abrandar a autocrítica
Aquela voz interna que só aponta defeitos não te torna melhor — te esgota. Entenda a autocrítica e aprenda a falar consigo com mais gentileza.
28 de maio de 2026 · 4 min
Luto: não existe tempo certo para a dor
Cada pessoa vive o luto do seu jeito, e não há prazo para a dor de uma perda. Entenda o processo e quando o apoio faz diferença.
23 de maio de 2026 · 4 min
Trauma: por que o passado ainda dói e como cuidar
Quando uma experiência marcante continua invadindo o presente, pode ser trauma. Entenda como ele funciona e por que há tratamento eficaz.
18 de maio de 2026 · 5 min
Quando tudo parece demais: como regular as emoções
Sentir muito não é defeito. Mas quando a emoção domina e a gente age no impulso, dá para aprender a regular. Veja como funciona.
13 de maio de 2026 · 4 min
Ansiedade social: como se expor sem se anular
Falar em público, conhecer gente nova, se posicionar. Quando o medo de julgamento paralisa, é ansiedade social — e ela tem tratamento.
08 de maio de 2026 · 4 min
Recomeços: como atravessar as grandes mudanças da vida
Mudança de carreira, cidade, fase ou relação. Toda transição traz medo e possibilidade ao mesmo tempo. Veja como atravessar com mais clareza.
03 de maio de 2026 · 4 min