Síndrome do pânico

Entender para cuidar

O ataque de pânico é uma onda intensa de medo que chega de repente, com sintomas físicos fortes, e passa em alguns minutos — mesmo parecendo interminável. A síndrome do pânico é quando esses ataques se repetem e você passa a viver com medo de que aconteçam de novo.

Não é loucura, não é fraqueza e não é "coisa da sua cabeça": é um sistema de alarme do corpo disparando fora de hora. E dá para regular esse alarme.

O ataque de pânico é um pico de medo intenso que chega de repente e atinge o auge em poucos minutos, com sintomas físicos fortes: coração disparado, falta de ar, tremor, suor, tontura, formigamento e sensação de irrealidade.

O que mantém o transtorno é a interpretação catastrófica dessas sensações — "vou ter um infarto", "vou enlouquecer", "vou desmaiar". O medo do próximo ataque, o chamado medo do medo, passa a organizar a vida.

Aí entram a evitação e a esquiva: parar de dirigir, evitar elevador, shopping ou ficar sozinho. Em alguns casos surge a agorafobia. Esse encolhimento alivia por um instante e alimenta o problema no longo prazo.

Um caminho no seu tempo

A TCC tem excelentes resultados no tratamento do pânico. A gente entende o ciclo que mantém as crises — as sensações do corpo, os pensamentos catastróficos e as fugas — e quebra esse ciclo, passo a passo.

Você aprende o que acontece no seu corpo, deixa de temer as próprias sensações e recupera a liberdade de ir aonde quiser. Tudo no seu tempo, num ambiente seguro.

A TCC é o tratamento de primeira escolha para o transtorno de pânico. Trabalhamos a reinterpretação dos sintomas corporais, a exposição gradual e segura às sensações temidas — para o corpo reaprender que elas não são perigosas — e a retomada progressiva dos lugares e atividades evitados.